사과와 땅콩버터를 함께 먹는 것은 맛있고 건강한 간식 조합이죠! 그러나 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 해요. 사과는 과일로서 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저탄수화물 식단에 맞는 대체 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 채소 스틱(오이, 셀러리 등)과 함께 무가당 두부나 아보카도를 올려서 먹으면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 영양을 보충할 수 있습니다.
덤으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이 단계에서 단백질 섭취를 충족하는 것이 중요하니, 필요한 경우 보충제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 간식으로 건강하게 1-3일차를 잘 넘겨보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.