3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단식 중에 커피를 드시는 것은 가능합니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림 없이)는 허용 식품에 포함되어 있으며, 오전 중 한 잔 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
커피는 카페인이 포함되어 있어 에너지를 증가시키고 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 너무 많은 양을 섭취하면 불안감이나 심박수 증가와 같은 부작용이 있을 수 있으니 적당히 드시는 것이 중요합니다.
단식 중에는 수분 섭취가 중요하니, 커피 외에도 물이나 허브차 등을 함께 섭취하여 수분을 충분히 보충해 주세요. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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