현재 24시간 단식 중이시라면, 기본적으로 단식 기간 동안 칼로리가 있는 음식이나 음료는 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 당근 주스는 자연적인 당분이 포함되어 있기 때문에, 단식의 원칙을 어기는 결과가 될 수 있어요.
단식의 목적은 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 하는 것이기 때문에, 주스 같은 칼로리 있는 음료는 피하시는 것이 좋아요. 대신, 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 드셔서 수분을 보충하는 것이 좋습니다.
단식 후 점심을 드시기 전에 몸의 신호에 귀 기울이시는 것도 중요합니다. 단식이 끝난 후에는 가벼운 식사로 시작하시고, 천천히 씹어 드시면서 몸을 조절해 주세요. 이렇게 하시면 다음 식사를 준비하는 데 도움이 될 거예요!
혹시 당근을 원하신다면, 단식이 끝난 후에 생으로 드시거나 저녁 식사에 포함해보시는 것도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트에서는 신선한 채소가 항상 환영받으니까요!
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