공복에 유산균을 섭취하는 것은 괜찮아요! 사실 공복 상태에서 유산균을 먹으면 장내 환경 개선에 도움이 될 수 있거든요. 가루 형태의 유산균이라면 체내에서 잘 흡수될 가능성도 높고, 칼로리도 16칼로리라서 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
다만, 유산균이 위산을 통과해서 장까지 잘 도달하는 것이 중요하니, 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에 유산균을 먹고 나서 약 30분 후에 식사를 하시면 더욱 효과적입니다.
다이어트 중에 장 건강을 챙기는 것은 정말 중요하니까, 꾸준히 섭취해 보세요! 만약 가루 형태의 유산균 제품이 효과가 느껴지지 않는다면, 다른 형태의 프로바이오틱스를 고려해 보는 것도 나쁘지 않아요. 건강한 장을 위해 지속적으로 신경 쓰는 것이 좋습니다.
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