AI 다이어트 고민상담떡갈비 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-06 22:03
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4-7일차
떡갈비는 주로 고기와 양념으로 만들어지기 때문에, 탄수화물이 포함된 재료가 사용되거나 설탕이 들어갈 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행 중이신 만큼, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기준으로 식단을 구성해야 합니다.
떡갈비를 포함하는 경우, 소스의 성분이나 설탕 함량에 따라 다를 수 있기 때문에 조심해야 해요. 기본 재료인 고기는 괜찮지만, 양념이 강한 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가급적이면 떡갈비를 직접 만들어서 설탕이나 고칼로리 재료를 최소화하는 방향이 가장 이상적입니다.
또한, 식사 시 단백질과 채소를 함께 섭취하고, 점심 식사로 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 떡갈비와 함께 샐러드나 찐 채소를 곁들이면 좋겠어요.
결론적으로, 떡갈비를 드시고 싶다면 섭취량을 조절하고, 가능한 한 담백하게 조리하는 것이 바람직합니다. 제품 선택 시에는 첨가물과 당 함량을 꼭 체크하세요!
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