AI 다이어트 고민상담당면은 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행하시는군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로, 당면은 섭취하는 것을 추천하지 않습니다. 당면은 주로 전분으로 이루어져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문입니다.

이 시기에는 잡곡밥이나 단백질 중심의 식단을 지향하고, 탄수화물은 최소한으로 제한하는 것이 중요합니다. 대신, 다른 저탄수화물 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 단백질과 채소를 포함한 건강한 식사를 준비해 보세요. 삶은 닭가슴살이나 두부, 다양한 채소 등을 활용하시면 좋습니다.

만약 간단한 탄수화물 대체식이 필요하다면, 콜리플라워 라이스 같은 저탄수화물 선택지를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 더 건강한 방향으로 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!