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AI 다이어트 고민상담4일차부터 음식에 소금간 해서 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-24 12:23
네, 4일차부터는 소금 간을 조금씩 추가해도 괜찮습니다. 다만, 수분 보유를 피하기 위해 저염식으로 조절하는 것이 중요해요. 기본적으로 스위치온 다이어트의 목표는 대사 건강과 체지방 감소이므로 과도한 나트륨 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
4일차부터는 허용된 식품에 저염 간장을 소량 추가하거나 허브, 향신료로 맛을 낼 수 있어요. 이렇게 하면 음식에 풍미를 더하면서도 나트륨 섭취를 조절할 수 있습니다. 건강한 소금을 선택할 수도 있지만, 모든 것을 적당히 섭취하는 것이 중요해요.
전체적인 식단을 고려할 때, 소금은 최소한으로 사용하고 대신 신선한 허브나 향신료를 활용하면 더욱 맛있고 건강한 식사를 할 수 있습니다. 이러한 방법들은 스위치온 다이어트를 진행하면서도 충분히 활용할 수 있는 대안이 될 거예요!
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