AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 먹어도 되니?

아이스 아메리카노는 기본적으로 커피이기 때문에 다이어트 동안 일정 부분 허용될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 특별히 카페인의 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 커피는 카페인이 포함되어 있어 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있고, 이 시기는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 단계이기 때문이에요.

이 기간 동안에는 카페인 중독 증상이나 불안감을 유발할 수 있으므로, 가급적이면 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋아요. 대신 충분한 수분 섭취를 통해 건강을 유지하는 것이 중요하답니다. 물이나 무가당 허브차 같은 대안으로 수분을 보충해 주면 더 좋을거예요.

만약 아이스 아메리카노를 꼭 먹고 싶다면, 작은 양으로 시작해서 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 하지만 이후 1-3일차가 지나고 나면 참고하여 저지방 우유나 무가당 두유를 추가하여 섭취할 수도 있어요! 더욱 건강하게 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 것입니다.