스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에는 가능하면 탄수화물을 최소화해야 합니다. 단호박은 상대적으로 탄수화물 함량이 낮고, 영양가가 높아 면역력 강화에도 좋지만, 탄수화물 섭취를 관리해야 하는 단계에서는 조금 조심스럽게 접근하는 것이 좋습니다.
현재 단계에서는 주된 식사가 단백질 쉐이크에 집중되며, 허용된 간식을 통해 배고픔을 달래는 방식으로 진행해야 합니다. 단호박 같은 고탄수화물 식품은 최대한 나중에 도입하는 것이 바람직합니다.
이러한 기준을 고려할 때, 만약 단호박을 꼭 먹고 싶다면, 처음 며칠 동안은 아주 소량으로 시도해보는 것이 좋습니다. 하지만 다른 채소(예: 녹황색 채소)로 대체하는 것도 좋은 방법이에요.
일단, 허용된 식품 목록에 따라 행동하면서 다양한 채소를 활용해보면 좋을 것 같아요. 이후 단계로 나아가면서 단호박처럼 더 다양한 음식을 즐기실 수 있습니다.
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