네, 단백질 쉐이크 대신 달걀 2개와 요거트를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 선택입니다! 달걀은 고품질의 단백질을 제공하며, 영양소가 풍부해 몸의 회복과 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 요거트는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
하지만, 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 최대한 제한해야 하므로, 요거트는 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 달걀 섭취 시에는 조리 방법을 신경 써야 하며, 기름을 최소화해서 요리하는 것이 좋습니다.
단백질 쉐이크는 빠른 흡수와 편리함 덕분에 자리잡고 있지만, 달걀과 요거트도 훌륭한 대체 식품이 될 수 있습니다. 혹시 단백질 쉐이크에 대한 궁금증이 생긴다면, 다양한 제품도 고려해보시는 것 좋은 방법이 될 거예요! 중요한 것은 자신의 몸에 맞는 식품을 찾는 것이니, 잘 조절해서 꾸준히 진행해 보세요!
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