AI 다이어트 고민상담맥반석 계란 먹어도 되?

네, 맥반석 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 섭취할 수 있는 훌륭한 간식이에요! 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 맥반석 계란은 적합한 선택이에요. 특히 단백질이 풍부하면서도 식이섬유가 적은 간식으로, 공복감을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하기에, 계란과 함께 다른 고탄수화식품—예를 들면 빵이나 밥—과는 함께 섭취하지 않는 것이 좋아요. 대신에, 약간의 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 드시면 좋습니다.

또한, 아침 공복에 유산균을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 맥반석 계란과 함께 좋은 영양 균형을 맞출 수 있을 거예요. 전반적으로 맥반석 계란은 이 단계에서 허용되는 음식 중 하나로, 건강한 단백질 섭취를 도와줄 수 있습니다!