4-7일차 간식으로 제로아이스티를 고려하신다면, 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 가공식품 및 인공감미료가 포함된 음료는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 제로아이스티는 대체로 설탕이 없지만, 인공 감미료로 만들어질 수 있어 체내에서 반응할 수 있습니다.
몇 가지 사항을 고려해보세요:
성분 확인: 제로아이스티의 성분을 꼼꼼히 확인하세요. 인공 감미료 대신 천연 감미료가 사용된 제품이라면 더욱 좋습니다.
수분 섭취: 간식 시간에는 자연적으로 수분을 공급할 수 있는 물이나 허브차를 더 추천합니다. 허브茶는 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 좋은 선택입니다.
모니터링: 만약 제로아이스티를 드신다면, 소비 후 자신의 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보세요. 혹시 기분이나 소화가 불편해진다면 다른 음료로 대체할 필요가 있습니다.
결론적으로, 제로아이스티 섭취가 반드시 금기사항은 아니지만, 다른 대안을 고려하는 것이 다이어트에 더 도움이 될 수 있습니다. 자연적인 선택지는 항상 우선적으로 고려해보세요!
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