AI 다이어트 고민상담밀가루 0으로 안들어간 어묵 섭취해도되나요

작성일: 2025-09-01 18:42

2주차

2주차에 진행 중이시군요! 지금 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 관리하는 것이 중요합니다. 밀가루가 들어가지 않은 어묵을 섭취하는 것이 가능한지에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다.

어묵은 보통 생선이나 해산물로 만들어지기 때문에 단백질 공급원으로 활용될 수 있습니다. 하지만, 제품에 따라 탄수화물과 첨가물이 포함된 경우가 많으니, 반드시 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.

밀가루가 0%인 어묵을 찾으셨다면, 보통은 괜찮지만, 유의할 점은 다음과 같습니다:

첨가물 확인: 나트륨, 보존제 등의 첨가물이 많이 포함되어 있지 않은 제품을 선택하세요.

섭취량 조절: 어묵은 탄수화물 함량이 낮더라도, 소량으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 식사의 균형을 위해 채소와 함께 드시면 더 좋겠어요.

조리 방법: 기름에 튀기지 않고 찌거나 데쳐서 드시는 것이 더 건강합니다.

어묵 외에도 다른 단백질 식품으로는 두부, 생선, 해산물 등이 있으니 다양한 방법으로 식단을 구성해 보세요. 물론, 고단백 식사로 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있어요. 건강한 다이어트 진행에 도움이 되길 바랍니다!

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