AI 다이어트 고민상담들기름 말고 참기름 먹어도 돼..?

네, 참기름은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서도 먹을 수 있습니다! 참기름은 건강한 지방의 한 종류로, 오메가-6 지방산이 풍부하며 혈액순환과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요.

다만, 사용량은 조절이 필요합니다. 요리에 참기름을 소량 넣거나 드레싱으로 활용하면 좋습니다. 하지만 너무 많이 사용하면 칼로리가 높아질 수 있으니 적당히 사용하는 게 중요해요.

참기름 외에도 건강한 오일을 찾고 있다면, 올리브유나 코코넛 오일도 좋습니다. 이런 기름들은 모두 비타민과 미네랄이 풍부해서 영양소를 보충하면서도 다이어트를 도와줄 수 있어요!

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