AI 다이어트 고민상담4일차인데 밥을 조금 먹는게 좋을까? 새송이버섯 계란 입혀서 구워먹으려했거든.. 마늘쫑도 소금간해서 굽고! 김치도 2주차 허용식이지만 안익은 김치라 물에 씻어서 조금 먹을까하는데

4일차에 접어들었군요! 점심 식사에 대한 고민이시라면, 오늘의 식단은 아주 좋은 선택입니다. 현재 4-7일차는 저탄수화물 일반식으로 식단을 전환하는 시기이므로, 잡곡밥 반 공기 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.

새송이버섯을 이용해 계란 옷을 입혀서 구워 먹는 것은 맛뿐만 아니라 단백질을 보충하는 데도 도움이 됩니다. 마늘쫑도 영양가가 풍부하니 짭짤한 간을 해드셔도 괜찮고, 궁합이 잘 맞을 거예요. 김치는 2주차 허용 식품 중 하나인데, 물에 씻어 먹는 것은 괜찮습니다. 소량 섭취하면 발효 음식으로 장 건강에도 좋을 거예요.

이것들을 모두 조합하면 맛있는 점심이 될 것 같아요! 추가로, 탄수화물 섭취는 일정 부분 제한하셔야 하지만, 필요한 만큼의 잡곡밥을 적절히 먹는 것은 중요합니다. 따라서 오늘 점심은 잡곡밥과 함께 이런 건강한 사이드 메뉴를 함께 즐겨보세요.

여기서 한 가지 제안 드리자면, 필요한 경우 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용해도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 점심 식단에 단백질을 보충하는 방법으로 활용하실 수 있으니 참고해보세요!

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