네, 양상추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 채소 중 하나입니다! 양상추는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 간식이나 샐러드에 적합한 식품이에요. 식사량을 줄이면서도 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
양상추는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 영양적으로도 좋습니다. 다양한 방면에서 활용할 수 있는데, 샐러드로 먹거나, 샌드위치 속 재료로 사용하거나, 채소 스프에 넣는 것도 좋은 방법이에요.
단, 드레싱이나 추가 소스의 선택에 주의해야 합니다. 설탕이나 고칼로리 성분이 포함된 드레싱은 피하고, 올리브 오일이나 식초, 레몬즙 같은 건강한 대체품을 선택하면 좋아요. 건강한 식단의 일환으로 양상추를 활용해보세요!
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