네, 팽이버섯은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 팽이버섯은 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 소화에도 좋고 포만감을 주는 효과가 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하지만, 허용된 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
같이 곁들여 먹을 수 있는 옵션으로는 두부나 저염 간장을 활용해 조리해볼 수 있습니다. 팽이버섯을 살짝 데치거나 볶아 간편하게 간식이나 식사에 추가해 보세요!
이렇게 팽이버섯을 활용함으로써 다양한 식감을 느낄 수 있으며, 영양소를 보충하는 데에도 효과적입니다. 다만, 다른 허용 식품들과 균형을 맞추는 것이 좋으니 참고하시길 바랍니다!
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