AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 커피 먹어도 되나요

네, 24시간 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 특히 블랙 커피는 칼로리를 포함하지 않기 때문에 단식 상태를 유지하는 데 방해가 되지 않습니다. 오히려 커피의 카페인은 대사 속도를 약간 증가시킬 수 있고, 식욕 억제에도 도움을 줄 수 있어요.

다만, 주의하셔야 할 점이 몇 가지 있습니다. 첫째, 커피에 설탕이나 크림 같은 추가 재료를 넣지 않도록 하세요. 둘째, 카페인에 민감한 경우에는 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 너무 많은 카페인은 불안감이나 긴장감을 유발할 수 있으니까요.

마지막으로, 커피를 마시다보면 수분을 잃을 수 있으므로 충분한 수분 섭취도 꼭 잊지 말고 챙기세요. 물과 허브차 등 다른 음료로 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

커피를 선호하신다면, 좋은 옵션이 될 수 있습니다! 다만, 몸 상태를 잘 살피며 적정량을 유지하는 것이 중요해요.