4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 이 단계에서 쌀 소면 같은 밀가루 기반 음식은 권장되지 않아요. 대신, 잡곡밥이나 다른 저탄수화물 대체 음식을 선택하는 것이 좋아요.
쌀 소면은 탄수화물이 상당히 많은 편이므로, 체중 감량이나 대사 건강을 위해서는 피하는 것이 최선입니다. 대신, 단백질 채소들을 활용한 요청한 요리 방법이나 샐러드를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 야채와 함께 단백질이 풍부한 두부나 닭가슴살을 곁들여 영양소를 보충하면 좋답니다.
혹시 저탄수화물 식단을 쉽게 제어하는 방법이나 대체 음식을 추천해드릴 필요가 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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