AI 다이어트 고민상담피스타치오 먹어도 돼?

네, 2주차 스위치온 다이어트에서는 피스타치오를 적당량 섭취할 수 있어요! 피스타치오는 단백질과 건강한 지방이 풍부하고, 간식으로 먹기 좋습니다. 그러나 한 가지 주의할 점은, 고칼로리 식품이기 때문에 moderation이 필요하다는 것입니다.

섭취 방법:

• 하루에 약 30g 정도가 적당하며, 소량의 견과류로 대체할 수 있습니다.
• 피스타치오를 먹을 때e 다른 단백질 소스(예: 단백질 쉐이크나 두부)와 함께하면 더욱 좋습니다.

식사 시간과 관계없이 간식으로 먹기 좋고, 특히 운동 후에 단백질과 지방을 보충하는 데 도움이 될 수 있어요. 단, 소금을 덜 뿌린 혹은 생으로 먹는 것이 더 건강에 좋습니다.

다이어트 보조로 식단에 변화를 주고 싶다면, 건강한 식사를 위한 다른 간식 옵션으로도 피스타치오를 고려해보세요!

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