AI 다이어트 고민상담배가 안고파서 그런데 저녁으로 무가당 그릭요거트에 딸기랑 벌집꿀 추가해서 먹어도 될까?

네, 저녁으로 무가당 그릭요거트에 딸기와 벌집꿀을 추가해서 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋으며, 딸기는 비타민과 항산화 물질이 풍부해서 추가해 주면 영양가가 높아집니다.

하지만 벌집꿀은 자연적인 단맛을 가지고 있어 탄수화물도 포함되어 있으니, 양을 조절하는 것이 중요해요. 벌집꿀을 소량만 추가하여 단맛을 느끼면서도 탄수화물 섭취를 과도하게 늘리지 않는 것이 좋습니다. 가능하면 1-2 작은 술 정도의 양으로 제한하여 다른 영양소와 균형을 맞추세요.

배가 안 고프다면 과식하지 않도록 주의하고, 그릭요거트와 딸기로 가벼운 저녁으로 만족할 수 있을 거예요. 그리고 추가적인 단백질을 더 원한다면, 저녁에 여러 선택지가 가능하니 필요에 따라 단백질 쉐이크나 견과류를 고려해 볼 수 있어요. 이 조합은 건강한 지방도 제공하니까 좋은 방향으로 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다.

아무쪼록 잘 즐기세요!

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