AI 다이어트 고민상담닭가슴살 100g을 먹는 데 배부르면 그만 먹는게 좋아? 아니면 양을 채우는게 좋아?

스위치온 다이어트를 진행하면서 닭가슴살 100g을 먹고 배부름을 느낀다면, 그만 먹는 것이 좋은 선택입니다. 다이어트 시 몸의 신호를 잘 들어주고, 포만감을 느끼면 그에 따라 식사를 조절하는 것이 중요합니다. 더 많은 양을 억지로 채우기보다는, 식사 시 배부름을 느꼈다면 잠시 식사를 마치는 것이 낫습니다.

대신, 단백질이 중요한 만큼 다음 식사 때 적절한 양을 섭취하는 것을 고려하는 것이 좋습니다. 그 외에 채소를 추가하거나 아보카도, 올리브유 등 건강한 지방을 소량 함께 섭취하면 만족감과 포만감을 높일 수 있습니다.

또한, 다음 식사 전 간단한 스낵이나 허브티 등으로 허기를 조절하며 꾸준히 단백질 섭취를 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요. 이런 방식을 통해 영양을 충분히 공급하면서도, 식사량은 자연스럽게 조절할 수 있습니다.

추가로, 필요한 경우 프로틴 보충제를 고려해도 좋습니다. 하지만, 자연식품을 중심으로 한 식단이 최우선이라는 점을 기억하시길 바랍니다!

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