3주차에 접어드셨군요! 자유시간에 간식으로 무엇을 먹어야 할지 고민이 되신 것 같아요.
3주차에서는 체지방 연소가 본격화되기 때문에, 간식 선택에 신중을 기하는 것이 중요합니다. 가능하면 저탄수화물, 고단백의 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 저지방 요거트, 또는 단백질 쉐이크 같은 간식을 고려해 보세요. 이렇게 하면 에너지를 유지하면서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
단, 과일의 경우 잠깐의 간식 시간에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 단백질이 풍부한 간식으로 건강한 선택지를 늘리는 것이 유익합니다.
자유시간 동안 만약 어떤 간식이 먹고 싶다면, '단백질 바' 같은 제품도 좋은 선택일 수 있어요. 하지만 첨가당이나 인공 성분이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
어쨌든, 간식 선택에는 항상 건강하고 균형 잡힌 접근법을 잊지 마세요. 궁금하신 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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