점심에 들기름 메밀국수를 먹는 것은 다소 복잡한 부분이 있어요. 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 하며, 점심 한 끼는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥과 단백질 중심의 식사가 권장됩니다.
메밀국수는 물론 건강에 좋은 성분이 많지만, 탄수화물 함량이 높은 식품으로 인해 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 대신 잡곡밥이나 단백질(닭고기, 생선 등)을 포함한 식사를 고려하는 것이 더 도움이 될 거예요.
들기름은 건강한 지방으로 좋은 선택이지만, 국수와 함께 먹는다면 탄수화물 섭취가 늘어나게 되므로, 다른 저탄수화물 식사로 대체하는 것이 필요합니다.
즉, 메밀국수 대신에 들기름을 소량 사용한 채소 샐러드와 함께 단백질을 추가하는 식사를 제안합니다. 이렇게 하면 식사 구성도 좋고, 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있어요!
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