AI 다이어트 고민상담발사믹소스는 가능?

발사믹 소스는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되지 않는 음식입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 먹어야 하거든요. 발사믹 소스는 설탕이나 산도가 포함될 수 있기 때문에, 단계 초기에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 신선한 채소는 초록색 채소(시금치, 브로콜리 등)로 식사에 추가하실 수 있으며, 드레싱을 사용할 경우 올리브 오일이나 레몬즙을 사용하는 것이 좋습니다. 이들은 건강한 지방과 비타민을 공급하면서 다이어트에 도움이 됩니다.

다이어트가 진행되면서 4-7일차에 들어가면, 조금 더 다양한 식재료와 소스를 도입할 수 있으니 그때 다시 발사믹 소스를 시도해보는 것도 좋을 것 같네요!