AI 다이어트 고민상담찐밤은 먹어도 되나?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중요한 시점입니다. 찐밤은 탄수화물 함량이 낮지 않아 다이어트 중에는 조심스럽게 섭취해야 합니다. 밤은 영양가가 풍부하고 건강한 지방과 식이섬유를 함유하고 있지만, 그만큼 칼로리와 탄수화물도 적지 않아요.

이 시점에서는 하루에 탄수화물의 총량을 제한해야 하므로 찐밤을 너무 많이 먹는 것은 추천하지 않습니다. 제한된 양으로 즐긴다면, 선택적으로 섭취할 수 있습니다. 하루에 한 줌 정도로 조절해보세요. 그렇게 하면 밤의 자연스러운 단맛과 영양을 조금씩 즐길 수 있습니다.

또한, 밤 대신에 다른 저탄수화물 간식을 찾고 있다면, 단백질 쉐이크나 채소를 간식으로 섭취하는 것을 권장해요. 예를 들면, 삶은 계란이나 두부 스낵처럼 단백질이 풍부한 간식도 좋아요. 이렇게 하면 더 나은 식단 조절이 가능할 것입니다!

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