AI 다이어트 고민상담단식후 첫끼, 순대 먹어도되나

2주차 진행 중이시군요! 단식 후 첫끼에 순대를 먹는 것은 권장하지 않아요. 순대는 고지방과 고탄수화물 식품으로, 간헐적 단식 후에는 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 대신, 단백질이 풍부하면서도 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

대안:

1. 단백질 위주 식사: 삶은 계란, 닭가슴살, 또는 찐 두부 같은 단백질 식품을 추천합니다.
2. 채소 추가: 샐러드나 볶은 채소도 곁들이면 좋습니다. 섬유질 섭취를 늘려 소화에 도움이 됩니다.
3. 간단한 스프: 미소된장국 같은 가벼운 국물도 좋습니다.

단식 후 첫끼는 소화가 용이하고 몸에 부담을 주지 않는 식사가 가장 중요해요. 다음 끼니에 순대를 포함시키는 건 가능하지만, 준비 과정에서 간을 조정하고 다른 음식과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

필요하면 단백질 보충제도 활용해 보세요! 도움이 될 거예요.