AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크를 그릭요거트에 섞어먹기 괜찮아?
작성일: 2025-01-07 08:54
2주차아침
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 아침에 단백질 쉐이크를 그릭 요거트에 섞어 먹는 것은 괜찮습니다. 두 가지 모두 단백질이 풍부하고, 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
단백질 쉐이크와 그릭 요거트를 함께 섭취하면, 아침 식사로서 포만감을 높이고, 근육 유지 및 회복에 기여할 수 있습니다. 다만, 그릭 요거트의 당분 함량을 체크하고, 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 스위치온 다이어트에서는 허용되는 식품을 고려해야 하므로, 단백질 쉐이크의 성분도 확인하시고, 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
아침 식사로는 다음과 같은 조합도 추천드립니다:
- 그릭 요거트 + 단백질 쉐이크 + 견과류 (아몬드, 호두 등)
- 그릭 요거트 + 단백질 쉐이크 + 베리류 (블루베리, 라즈베리 등)
이렇게 하면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있습니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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