AI 다이어트 고민상담두끼 단백질먹어도 배가부른데 단백질 파우더 꼭 먹어야할까?

단백질 섭취는 다이어트 과정에서 매우 중요하지만, 무엇보다도 자신의 몸 상태와 포만감에 귀 기울이는 것이 필요합니다. 2주차에는 일반식과 단백질 쉐이크를 병행하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이죠.

단백질 파우더를 꼭 섭취해야 하냐는 질문에 대해 말씀드리자면, 만약 자연식품에서 충분한 단백질을 섭취하고 있다면, 단백질 파우더를 굳이 추가할 필요는 없어요. 그러나 단백질 섭취량이 부족하거나 식사에서 원하는 만큼의 단백질을 확보하기 힘들다면, 단백질 파우더가 좋은 보조제가 될 수 있습니다.

예를 들어, 생선, 닭가슴살, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 점심에 충분히 섭취했다면 단백질 파우더는 생략해도 괜찮을 겁니다. 하지만, 하루 섭취하는 단백질의 요구량을 챙기지 못한다면, 단백질 쉐이크를 식사 대용으로 활용할 수도 있습니다.

또한, 단백질 파우더의 경우 포만감이 높다 보니, 식사 간 간편하게 섭취할 수 있는 대안으로 활용할 수 있습니다. 가끔씩 추가하는 것이 도움이 될 수 있으니, 자신의 몸 상태에 맞추어 적절히 조절해 보세요.

결론적으로, 배가 부르면 무리해서 섭취하기보다는, 자연식품으로 단백질 섭취를 주로 하고, 필요에 따라 단백질 파우더를 활용하는 것이 합리적입니다.

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