AI 다이어트 고민상담참지 못하고 쪽파 크림치즈 베이글을 먹어버렸어....

괜찮아요! 다이어트 중 이렇게 유혹에 넘어가기도 쉽죠. 중요한 건 한 번의 실수로 자신을 너무 크게 탓하지 않는 거예요.

쪽파 크림치즈 베이글을 먹었다면, 이제 나머지 식사에서 좀 더 건강한 옵션을 선택하면 좋겠어요. 오늘 저녁은 저탄수화물 단백질 위주의 식사를 시도해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 생선이나 닭고기와 함께 신선한 채소를 곁들인 샐러드가 좋은 선택이 될 수 있어요.

더불어, 다음 한 끼는 고단백 스낵이나 단백질 쉐이크로 보충해주면 좋습니다. 이렇게 하면 근육량 회복에도 도움이 되고, 체중 감량 목표를 효과적으로 유지할 수 있습니다.

그리고 다음부터는 이런 유혹에 빠지지 않도록 준비하는 것도 좋은 방법이에요. 집에 건강한 간식, 예를 들어 아보카도나 단백질 바 같은 것을 미리 준비해두면 좋겠어요. 이렇게 대체할 수 있는 옵션을 찾는 것도 도움이 될 거예요.

마지막으로, 항상 긍정적인 마인드 유지하는 걸 잊지 마세요! 한 번의 실수가 전체 여정에 큰 영향을 미치지 않을 거예요. 😊

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