![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담베이글 먹어도되니
작성일: 2025-09-16 16:04
스위치온 다이어트에서는 베이글과 같은 밀가루 음식은 금지되어 있어요. 밀가루 음식은 탄수화물의 대부분이 소화되면서 혈당을 급격하게 올릴 수 있기 때문에, 인슐린 저항성을 높이고 다이어트 목표에 방해가 될 수 있거든요.
대신, 탄수화물 섭취를 줄이면서도 맛있고 건강하게 허기를 채우고 싶다면 저탄수화물 대체식품을 고려해보세요. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 빵이나, 저탄수화물 채소로 만든 스낵들도 좋은 선택입니다. 만약 간단한 스낵이 필요하시면 단백질 쉐이크와 함께 섬유소가 풍부한 채소를 곁들여 드시는 것도 추천드려요.
베이글이 그리우실 때에는 이러한 대체 식품들을 활용해 보시는 것도 좋을 것 같아요!
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