11일차에 접어든 상태라면, 스위치온 다이어트 진행이 정말 잘되고 있습니다! 점심에 조금 부족하게 먹었다면, 간단하게 추가로 먹을 수 있는 건강한 옵션이 필요할 것 같네요.
삶은 계란은 좋은 선택입니다! 단백질이 풍부하고 포만감도 줄 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 허용된 간식 중 하나로 간주되며, 특히 단백질을 보충하는 데 큰 도움을 줄 거예요.
또한, 다른 선택지로는 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소도 좋습니다. 이들 역시 저당이면서 영양가가 높아 부담 없이 섭취할 수 있답니다.
배고픔을 해소하기 위해서는 양질의 단백질이나 섬유소가 포함된 음식을 선택하는 것이 핵심이에요. 다만, 소량의 탄수화물이 필요한 경우, 채소와 함께 섭취하면 좋겠어요. 예를 들어, 채소 스틱이나 무가당 두부도 괜찮은 옵션이니 참고해보세요!
간식 시간까지 조금 더 기다려야 한다면, 수분 섭취를 늘려주고 허기를 완화하는 것도 좋은 방법입니다. 필요한 경우, 물이나 허브티를 마시는 것도 도움이 될 거예요. 이렇게 대처하면 배고픔을 적절히 관리하면서 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!
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