4일차에 점심으로 야채찜을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 저염간장을 찍어 먹는 것도 가능합니다. 저염간장은 나트륨 함량이 낮아 다이어트 중에도 적절하게 사용할 수 있는 소스입니다. 다만, 저염간장을 사용하더라도 너무 많이 찍어 먹지 않도록 주의하세요.
스위치온 다이어트에서는 탄수화물의 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 야채찜과 함께 단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 드시면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.
또한, 저염간장 대신 식초(예: 애플사이다 비니거)를 활용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 식초는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
식사 후에는 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동을 통해 소화를 돕는 것도 잊지 마세요!
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