육회 샐러드는 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 다만, 육회는 생고기이기 때문에 신선도와 위생에 주의해야 합니다. 또한, 육회와 함께 제공되는 소스나 드레싱이 당분이 높거나 나트륨이 많은 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
육회 샐러드를 드실 때는 올리브 오일과 식초(예: 애플사이다 비니거)를 활용한 드레싱을 추천합니다. 이렇게 하면 건강한 지방을 추가하면서도 혈당 조절에 도움이 됩니다.
또한, 육회는 단백질이 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 적절한 양을 섭취하고, 나트륨이나 설탕이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다. 안전하고 건강하게 즐기세요!
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