AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 돼??

스위치온 다이어트 4-7일차에 육회를 먹는 것은 신중해야 해요. 육회는 양질의 단백질을 공급해 줄 수 있지만, 지방 함량이 높고, 위생 문제가 있을 수 있어요. 특히 생고기이기 때문에 질병의 위험도 고려해야 합니다.

하지만, 만약 정말 먹고 싶다면 좋은 식당에서 신선한 육회를 선택하고, 적당량으로 즐기는 것이 좋습니다. 점심 식사는 채소와 저탄수화물 식단에 초점을 맞추는 게 핵심이니, 함께 채소를 많이 곁들여서 드시면 더 좋겠어요.

또한, 육회를 먹을 때는 일정량의 탄수화물(예: 현미밥 반공기)을 함께 섭취해 탄수화물을 공급하는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 만약 육회를 자주 먹는 것에 대한 고민이 있다면, 고단백 저탄수화물 다이어트 보조제를 고려해 볼 수도 있어요. 하지만 보조제는 언제나 주식이 되는 것이 아니니, 다양성을 유지하는 것이 가장 중요합니다.