AI 다이어트 고민상담육회는 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서는 육회와 같은 생육 제품은 특정 단계에서 고려해야 합니다. 일반적으로 다이어트를 시작할 때는 그런 고급 요리들보다 식사와 영양소가 안정적인 식품을 먼저 먹는 것이 좋습니다. 생고기는 안전성 및 위생 측면에서 주의가 필요하기 때문이에요.

대부분의 경우, 다른 단백질원(예: 삶은 계란, 닭가슴살, 생선 등)이 체중 감량과 건강 관리를 위해 초반 단계에 권장됩니다. 육회와 같은 생고기는 3주차부터 반입할 수 있을 것으로 예상되지만, 개인의 체중 감량이나 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.

육회는 신선도가 가장 중요하니, 섭취하시기 전에 반드시 신뢰할 수 있는 매장에서 구입하고 적절하게 보관하세요. 일반적으로 4주차에 접어들면서, 올바르고 안전한 단백질을 섭취하는 것이 더 효과적이에요.

더불어, 담백한 고기 요리를 먼저 시도한 후 육회로 넘어가는 것을 추천드려요. 이렇게 접근하면 장도 더 편안하게 적응할 수 있을 것입니다!