AI 다이어트 고민상담돈까스 먹어도 돼?

돈까스는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 피해야 하는 음식이에요. 이 단계에서는 주로 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성해야 하거든요. 돈까스는 밀가루와 기름으로 튀겨져서 높은 탄수화물과 칼로리를 포함하고 있어, 저탄수화물 식단을 유지하는 데 방해가 될 수 있습니다.

대신, 점심에는 단백질 쉐이크나 저탄수화물 단백질 식품인 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 음식을 선택하는 것이 더 좋습니다. 혹은 녹황색 채소와 함께 제공하는 구운 생선이나 닭가슴살도 좋은 선택이 될 거예요.

물론, 다이어트를 하면서 가끔 먹고 싶은 음식을 먹는 것도 중요하지만, 지금은 몸이 지방을 태우는 모드로 전환하는 시점이니 조금 더 인내해보는 것이 좋아요. 나중에 돈까스처럼 좋아하는 음식을 건강하게 조리하는 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이를 위해 고단백 저탄수화물 버전으로 대체할 수 있는 레시피를 찾아보는 것도 추천해드려요.

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