AI 다이어트 고민상담파인애플과 오렌지 먹었는데 중단해야 하나요
작성일: 2025-06-29 21:50
파인애플과 오렌지는 다이어트 중 허용 가능한 과일이지만, 식사 시 주의가 필요합니다.
파인애플은 소화 효소인 브로멜라인이 있어서 소화를 돕는 데 유익하지만, 자연적으로 당분이 높습니다. 오렌지는 비타민 C가 풍부하고 면역력에 도움을 주지만 당 분도 다소 포함되어 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물의 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문에, 과일은 적당량으로 조절하는 것이 좋습니다.
현재 다이어트의 단계에 따라 다르지만, 만약 현재 1주차에 있거나 탄수화물 섭취를 엄격히 조절해야 하는 단계라면, 파인애플과 오렌지를 피하는 것이 좋을 수 있습니다. 대신 저당 과일인 베리류(예: 블루베리, 딸기)를 선택하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
만약 과일을 계속 섭취하고 싶다면, 하루 섭취량을 1/2에서 1개의 작은 과일로 제한하는 것이 좋습니다. 그러니 이 점을 고려하여 식단을 조정해보세요!
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