AI 다이어트 고민상담아몬드가루+ 알룰로스+ 카카오파우더들어간 쿠키 먹어도되나요?

7일차 진행 중이라면 식단에 대한 주의가 필요합니다. 아몬드 가루, 알룰로스, 카카오 파우더가 들어간 쿠키는 일반적인 밀가루나 설탕 대신 사용되는 대체 재료들로 만들어졌기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

1. 아몬드 가루: 저탄수화물이고 고단백 소스입니다. 식이섬유 또한 풍부하여 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 알룰로스: 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적으므로 적절히 사용하면 다이어트에 유용한 감미료입니다. 단, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

3. 카카오 파우더: 항산화물질이 풍부하며, 다크 초콜릿 구성 성분과 유사하여 다이어트 중에도 적절하게 섭취할 수 있습니다.

하지만, 쿠키는 간식으로서 탄수화물과 칼로리가 추가될 수 있으니, 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 하루 중 한 끼를 대체하거나, 적당한 양만 섭취하는 것이 바람직합니다.

이런 쿠키를 선택하는 것도 좋은 방향이지만, 다른 전체 음식에 비해 단순히 간식으로 소비하는 것을 지양하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 다목적으로 활용할 수 있는 식물성 단백질이 포함된 제품도 검토해볼 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 본인의 목표와 단계에 맞추어 섭취 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

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