AI 다이어트 고민상담6일차인데 보쌈 300g과 김치. 상추 먹어도돼?
작성일: 2025-05-30 10:37
4-7일차점심
네, 6일차라면 이미 저탄수화물 식사로의 전환 중에 계시네요! 보쌈 300g은 단백질과 건강한 지방이 풍부해 좋은 선택입니다. 김치와 상추도 곁들여 먹으면 채소도 함께 섭취할 수 있어서 좋습니다.
그렇지만, 주의할 점은 보쌈의 경우 소금 함량이 높을 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 보쌈에 곁들여 먹는 상추는 신선한 채소로 수분도 공급하고 식이섬유도 함께 챙겨주니 훌륭한 선택이에요!
전체적인 식사의 밸런스를 위해 점심에는 잡곡밥 대신 보쌈으로 단백질을 충분히 섭취하고, 다른 식사에는 채소를 중심으로 하며 저탄수화물을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 보조제를 생각하신다면, 단백질 쉐이크를 활용하시면서 필요 영양소를 채우는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 하면 6일차에 맞는 건강한 식사를 하실 수 있을 거예요! :)
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