AI 다이어트 고민상담스위치온 2일차야 너무 배고픈데 사과 하나 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2일차에 계신 거군요! 지금은 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한하는 시기라서 사과와 같은 과일도 피하는 것이 좋습니다. 사과는 건강한 과일이지만, 탄수화물 함량이 있어 다이어트 초기 단계에서는 최대한 자제하는 것이 효과적입니다.

배가 고프시다면, 허용된 간식을 활용해 보세요. 예를 들어, 녹황색 채소(오이, 당근 등)나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하면 배고픔을 덜 느끼면서도 건강한 영양소를 보충할 수 있습니다. 그 외에 두부나 코코넛 오일도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

이 시기에는 충분한 단백질 섭취와 수분 유지가 중요하니, 단백질 쉐이크를 잊지 마시고 충분한 물도 드시길 권장합니다. 배고픔을 느끼지 않도록 잘 조절하며 진행하면 이후의 단계에서 더 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요! 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 고려하는 것도 한 방법입니다. 힘내세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담