AI 다이어트 고민상담껌은 씹어도 되나요?

4-7일차 진행 중에 껌을 씹는 것에 대해 말씀드리면, 껌의 선택에 따라 다를 수 있습니다. 기본적으로 껌은 무설탕 제품을 선택하는 것이 좋아요. 설탕이 포함된 껌은 탄수화물 섭취로 이어질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

무설탕 껌을 씹는 것은 식사 사이에 구강 건강에 도움을 줄 수 있고, 특히 식사 후 입가심이나 경미한 허기감을 느낄 때 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 발효가 일어나고 소화에 방해가 될 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

나아가, 다이어트 중에는 간단한 간식을 찾는 것이 중요할 수 있으니, 경우에 따라 생견과류나 야채 스틱 등의 옵션도 고려해 보는 것이 좋습니다. 이런 방법은 껌 대신도 허기를 달래는 데 도움이 될 것입니다. 껌을 선택하시더라도, 무설탕 제품을 사용하시는 것이 가장 현명한 선택이 될 거예요!