AI 다이어트 고민상담마실수있는 허브티 기준 알려주세요 아무거나마셔도 되나요?

1-3일차 진행 중이라면 허브티 선택에 있어 몇 가지 주의점이 있어요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 전환하는 시기니까요.

허용되는 허브티 종류

1. 무가당 허브티: 카모마일, 페퍼민트, 루이보스, 히비스커스 등은 좋은 선택이에요. 이들 허브는 체내 염증 완화와 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 녹차: 카페인을 포함하긴 하지만, 적당량 섭취가 가능해요. 항산화 성분이 풍부하고, 대사 촉진에도 도움이 될 수 있어요.

피해야 할 허브티

• 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 허브티는 피하세요. 이 단계에서는 단맛이 있는 음료는 최대한 배제해야 해요.
• 카페인이 많은 허브티는 주의: 카페인은 부담을 줄 수 있으므로, 초과 섭취는 피하는 것이 좋아요.

추천 팁

• 허브티를 마실 때는 무가당으로 준비하고, 가능하면 뜨겁게 우려 마시는 것이 좋아요. 차가운 음료는 위에 부담을 줄 수 있으니까요.
• 수분 섭취량을 충분히 챙기면서, 허브티를 간식처럼 활용하면 몸에 자연스럽게 수분을 추가할 수 있습니다.

이런 종류의 허브티를 통해 몸의 대사를 활성화하고, 이 시기를 보다 효과적으로 정착할 수 있도록 하는 방법이니까요! 필요하다면, 건강한 허브티 브랜드를 고려해 보시는 것도 좋습니다.

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