AI 다이어트 고민상담튀김만두 먹어도 되나요?

3주차에 계신 경우, 튀김만두는 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 3주차는 체지방 연소와 신진대사 최적화에 중점을 두어야 하는 시점이기 때문이에요. 튀김만두는 트랜스지방과 고열량이 많아 체중 감량과 건강한 대사에 방해가 될 수 있습니다.

대신 저녁 식사에서는 저지방 단백질과 함께 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 해산물, 그리고 신선한 야채 샐러드를 곁들이면 아주 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 보충하면서도 체중 관리에 더 도움이 될 것입니다.

만약 식사에 간편하게 단백질을 추가하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 튀김만두 대신 건강하고 영양가 높은 옵션으로 저녁을 구성해 보세요!