AI 다이어트 고민상담4일차인데 쉐이크 대신 닭강정 한개 먹어도돼?

4일차에 닭강정을 먹고 싶으시군요! 기본적으로 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 주로 단백질과 채소 위주의 식사가 권장됩니다. 닭강정은 기본적으로 단백질원이긴 하지만, 보통 당분이나 탄수화물이 많아 권장하지 않는 음식에 속합니다.

특히 닭강정은 튀기거나 양념을 많이 해서 칼로리와 탄수화물이 높기 때문에, 이 시점에서는 샐러드와 함께 구운 닭 가슴살 같은 대안으로 고려하는 것이 더 바람직해요. 이렇게 하면 허용된 단백질을 충분히 섭취할 수 있으면서 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

만약 정말 먹고 싶으시다면, 조리법을 확인해보세요. 가능한 믿을 수 있는 제조사에서 나오는 제품이라면 당류가 적고 비교적 건강한 선택일 수 있지만, 간식으로는 드시지 않는 것이 좋습니다. 간식 대신 간단한 채소나 무가당 요구르트를 함께 추천드립니다.

그럼 4일차도 잘 보내시고, 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 물어보세요!

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