AI 다이어트 고민상담8시에 아침 12시에 점심 6시에 저녁 먹는데 간식은 몇 시에 먹어야할까

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 체내 수분과 영양소의 균형을 잘 맞추는 것이 중요해요. 현재 아침 8시, 점심 12시, 저녁 6시에 식사를 하신다면, 간식은 점심과 저녁 사이에 먹는 것이 이상적입니다.

예를 들어, 오후 3시쯤에 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 공복감을 방지하고, 필요할 경우 에너지를 보충할 수 있어요. 간식은 허용된 식품 중에서 선택하는 게 중요해요. 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 건강한 간식을 추천드리며, 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

식사와 간식 사이에 너무 긴 시간이 겹치지 않도록 조절하면서, 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 스위치온 다이어트를 하는 데 도움이 됩니다. 간식은 과식하지 않도록 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 도움이 필요하시면 언제든지 질문하세요!

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