단식일에 갓비움 같은 음료를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식으로는 칼로리 섭취를 최소화하여 신체가 자가 소화 및 회복 모드로 들어가도록 하는 것이 목적입니다. 갓비움은 칼로리가 포함된 음료로, 단식 중에는 물이나 허브티, 블랙커피 등 칼로리가 없는 음료에 집중하는 것이 좋습니다.
단식일 동안 몸이 충분한 수분을 유지하는 것도 중요하므로, 물을 충분히 섭취해 주세요. 단식의 효과를 극대화하고 싶다면, 식사 간의 공복 기간을 유지하는 것이 중요하니 음료의 선택에 주의하세요.
만약 단식이 어렵게 느껴진다면, 나중에 간헐적 단식 단계에서 체험해 볼 수 있는 음료 대안을 찾아보는 것도 좋겠어요. 예를 들어, 무가당 허브차나 레몬물을 고려해볼 수 있습니다. 이런 옵션이 체내 수분을 보충하면서도 단식 효과를 유지하는 데 도움을 줄 것입니다.
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