AI 다이어트 고민상담24시간 단식때 콜드브루 커피 마셔도 됨?

네, 24시간 단식 중에는 기본적으로 물이나 무칼로리 음료를 섭취할 수 있습니다. 콜드브루 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에도 마셔도 괜찮습니다.

하지만 몇 가지 유의해야 할 점이 있어요. 첫째, 카페인 섭취가 많아지면 탈수 증상이나 불안감을 느낄 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다. 둘째, 커피에 설탕이나 우유, 크림 같은 첨가물을 넣지 않아야 단식 유지에 도움이 됩니다.

따라서, 블랙으로 마시는 콜드브루 커피는 단식 동안 허용되는 음료로 적절할 거예요. 단, 수분 섭취를 충분히 하면서 진행하는 것이 중요하니, 물도 많이 챙겨 드세요! 이런 방법으로 커피를 활용하면 좋을 것 같아요. 각종 음료 가운데 자신에게 알맞은 선택지를 찾아보는 것도 좋겠죠!