AI 다이어트 고민상담냉면 먹어도 괜찮을까
작성일: 2025-07-04 20:17
4주차저녁여성
4주차에 계신 여성분이시군요! 질문 주셔서 감사합니다. 현재 단계에서는 식단의 선택이 중요하며, 특히 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다.
냉면은 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 흰 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다. 밀가루 대신 잡곡이나 채소로 만든 저탄수화물 면을 선택하시거나, 냉면 대신 샐러드나 단백질이 풍부한 다른 저탄수화물 음식으로 대체하는 것을 추천합니다.
대신 저녁에 섭취하실 음식을 고려하신다면, 단백질이 풍부한 음식을 추가하시고 채소를 충분히 섭취하시면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 채소와 함께 샐러드를 구성하는 방법이 좋습니다. 필요하다면, 저당의 드레싱을 사용하여 맛을 더할 수 있습니다.
단맛을 원하신다면, 아주 은근히 저당의 대체 제품을 사용해 보시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 하지만 지금은 탄수화물과 설탕 섭취를 최소화하는 것이 좋으니, 세심하게 고려해보세요!
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