4주차 진행 중이라면 베이컨을 조심스럽게 고려해야 할 필요가 있어요. 베이컨은 맛있긴 하지만, 포화지방과 나트륨이 높아 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다. 가능하면 선택적으로 섭취하거나 적은 양으로 조절하는 것이 좋습니다.
단백질을 보충하는 데 도움이 될 수는 있지만, 대체 식품을 추천해드려요. 닭가슴살, 칠면조 고기 또는 생선 같은 저지방 단백질을 고려해 보세요. 이러한 식품들은 체지방 감소를 도와주고, 근육 형성에도 유리합니다.
저녁 식사로 베이컨을 드신다면 신선한 채소와 함께 곁들여 보세요. 채소는 영양소를 보충해 주며 동시에 포만감을 줄 수 있습니다. 중요한 점은 베이컨은 자주 선택하기보다는 가끔큼 섭취하는 것이어야 한다는 거예요.
또한, 단백질 보충제를 사용한다면 섭취 양에 맞춰서 조절하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 조절하면서 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다!
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